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来年こそは花粉症に悩みたくない人に!体質改善のための“足もとほぐし”テクニック
  ▽呼吸器の働きを高めて、花粉に負けない体に 花粉飛散のピークを迎え、花粉症の人にとってはツラい毎日が続いています。来年こそは花粉症に悩まされず、うきうきとした気分で桜の季節を迎えたい!とは思いませんか? 今 […]
超本格派のシーザーサラダ!ファミマの「シーザーサラダ ロメインレタス入」が大好評
食感と彩を楽しむ王道サラダ「シーザーサラダ ロメインレタス入」 商品名の「ロメインレタス」は、シーザーサラダの具材としては定番の野菜。部位によって違った食感や色味を楽しめるロメインレタスを、ザクザク大きめにカットしてたっ […]
「ふきとり化粧水」は“美肌再起動”のキーアイテム! お悩み知らずの肌の育て方
美肌のカギは「角質ケア」にあり! 忙しい女性にうれしい「ふきとり革命プロジェクト」とは? スキンケアというと、クレンジングから保湿、美白やアンチエイジングなどのスペシャルケアまで、いくつものアイテムを使ってお手入れをして […]
筋トレをしても筋肉がつかないのはなぜ?筋トレの「誤解」と「極意」
筋トレの誤解と極意 筋肉をつけてボディラインを引き締めたい、かっこいい美ボディになりたい、と筋トレに興味を持つ女性のなかには、「筋肉がつき過ぎて体がゴツくならないかな」「私ってすぐに筋肉がつくから…」と不安や疑問を抱えて […]
ゴシゴシ洗いは間違いだった? 肌のうるおいを守る「体の洗い方」
■体を洗う時の新常識! 1月29日に放送された「教えてもらう前と後」(TBS系)では、お風呂に関する最新の研究を特集。これまでの常識を覆す驚きの情報が明らかにされました。 まずはお風呂で体を洗うときの正しい方法から。タオ […]
[3月22日]乗り物の乗り方で運気アップ! #今日のいきものみくじ
好きなとかげを選んで! イラストの中から、好きなとかげを直感で1匹選んでください。好きな色、柄、なんでもOKです。選んだら、その子の色や柄を忘れないようにしましょう。   この子を選んだあなたは… 【大吉】 時 […]
ニキビは種類別に対策を!エステティシャンが伝授,ニキビを作らないスキンケア法
ニキビ対策に!スキンケアにこれをプラス! ここではニキビの種類に合わせてスキンケアにプラスするとよいものをご紹介していきます。 白ニキビ 皮脂がたまったり、毛穴に詰まったような小さくプチっとなることが特徴の白ニキビ。ニキ […]
知らなかった!ぽっこりお腹や下半身太りの原因になる「肩こり」
どうして肩こりになるの? パソコンやスマホを眺める時間が多くなった現代人は、若い人でも首や肩にこりを感じています。放っておくとこりがより強固になって、肩甲骨までガチガチに硬く固まってしまうのだと、中村先生。 「マッサージ […]
ついに目標の15kgやせに成功! プ女子ダイエット白書#7
<<1話から読む イラスト/はしもとあやね
50代でも驚異の若見え美女3人が実践!おすすめな簡単美容法
■アラフィフすっぴん美女 1月15日放送の「ヒルナンデス!」(日本テレビ系)に、50歳を超えても若々しく見える奇跡の美女3人が登場。それぞれの若さの秘訣や、おすすめの美容法について詳しく教えてくれました。 1人目の若見え […]
オトナのおやつはヘルシーに.ナチュラルローソンのナッツ&ドライフルーツがお気に入り♡ #Omezaトーク
朝はフルーツだけ、昼はしっかり食べて、おやつはなし、夜は炭水化物を控えめに。このような食生活を基本にしています。ですが、昼食と夕食の間が長いので、やっぱりおなか減るんですよね。最近、コーヒータイムにちょっとしたお菓子がほ […]
レタス1個分の食物繊維がとれる!「サラダチキンの15品目サラダ」がセブンに登場
白しょうゆドレッシングが味の決め手!「サラダチキンの15品目サラダ」 同サラダには「れんこん」「ごぼう」などの根菜と、「さつまいも」「赤パプリカ」などカラフルな野菜が目白押し。付属のドレッシングは琥珀色をした「白しょうゆ […]
薄着の似合うボディへ♡ ねこ背や背中のハミ肉を解消するポーズ #今日のねこヨガ
ピラミッドのポーズ 大きく開脚した状態で前屈をし、体で三角形をつくります。 頭頂部を床に向けるため、背骨や肩のラインを意識しやすいポーズです。 <やり方> 1、脚を大きく開いて立ち、前屈して手を足の間につく。 2、さらに […]
7割以上の人がクセになってる!?食いしばりを解消して小顔に変身
デカ顔も肩こりも片頭痛もすべて“食いしばり”のせい!? まず、口を閉じた正しい状態とは、唇は閉じていても歯と歯の間に1~3mm程度の隙間があり、舌が上あごに軽く添えられている状態のこと。上下の歯が当たっていたり、舌を歯に […]
目がしょぼしょぼする…眼精疲労・目の老化対策に効果的な“ぶり”
■DHAとEPAたっぷりの“ぶり”で目の老化を防止! 今年1月に放送された「名医とつながる! たけしの家庭の医学」(テレビ朝日系)では、目の老化を止める食材を大公開。まず番組では、目の疲れの原因を明らかにしています。目の […]
玄米麹の力でお肌がうるおう!ジャパンメイドのやさしいお米の石鹸 #Omezaトーク
このスキンケアソープは、無農薬米に玄米麹と酵母を加え発酵させ、それを蒸留してできる「米もろみ粕」を原料としています。無香料、無着色、科学由来成分不使用。さっぱりタイプの「ナチュラル」には、この「米もろみ粕」のほかに、米ぬ […]
のどのイガイガに効果抜群!美容にも◎.はちみつでおいしく,花粉症対策
はちみつで、おいしくのどケア!美容にも効果あり! こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。 今回は、私がふだんの生活で、健康と美容のために食べているものについてお伝えしたいと […]
「美容化学者」かずのすけ先生に聞く!自分に合う化粧品の見分け方
ブログを始めるきっかけになった「コミュニティ」 まず僕が化粧品というものに興味を持つようになったのは、自身がアトピーで長く苦しんだことも大きいです。しかし、肌との相性など、簡単には判断できません。それで、化粧品に記されて […]
複数のサプリメント不要!50種類以上の栄養成分がとれる「スピルリナ」のおすすめレシピ
理想的なバランス食品のスピルリナ その栄養バランスのよさから「スーパーフードの王様」と呼ばれているスピルリナ。人の体はエネルギーを糖質や脂質から取り込みますが、その代謝にはビタミンが有効です。そして、ビタミンを効果的に働 […]
貧血予防に! 1日分の鉄分がおいしくとれる「のむヨーグルト」#Omezaトーク
体調不良や生理中に、貧血ぎみになるという人も多いのではないでしょうか? 女性の中には生理中や過多月経で貧血になる人もいますし、ムリなダイエットのやりすぎや偏食から、貧血になる人もいるようです。 というのも私自身が貧血持ち […]
スパイシーなサルサソースと春雨の食感がやみつきになる!ローソンの新作「タコスミートのヌードルサラダ」
タコス風味のヌードルサラダ 同商品には、タコスミート、チーズ、トマト、ゆで卵、レタスといった色鮮やかな具材が盛られています。中の春雨が見えないほど野菜がたっぷりと盛られているので、栄養バランスもバッチリ。別の容器に入った […]
女に多いドライアイ.そのサインは「渇く」ではなく「目が疲れる」
じつは、「目の乾き」より「目の疲れ」を自覚する人が多い 「ドライアイ」という疾患は、なんとなく知っているけれど、実際に目に何が起こるのか、知らない人も多いかもしれません。ドライアイは、どのような症状が出るのでしょうか。 […]
【心理テスト】パズルのピースが足りません.何個足りない?
この心理テストでわかるのは…【あなたの欲求不満の原因】 今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたの欲求不満の原因」です。「なかなか思いどおりにいかない」「満足感が足りない」と感じている人はいませんか? この心理テストで […]
花粉症シーズンを乗り切る! 家庭でできる花粉症対策「アレルシェルター」とは
国民の2人に1人がアレルギー疾患に 今年の、西・東日本のスギ花粉のピークは2月下旬~3月中旬、ヒノキ花粉は3月下旬~4月中旬と発表されており、全国平均では平年の6割増、2018年の2.7倍の飛散量となる予想です。また、昨 […]
毎日の家事がラクになる♪ プロがすすめる疲れにくい「家事テク」
■カレー鍋の“こびりつき”を解消する方法 1月21日に放送された「なないろ日和!」(テレビ東京系)では、「疲れにくい家事どうする?」と題したテーマを特集。理学療法士の園部俊晴さんと、知的家事プロデューサー・本間朝子さんが […]
[3月18日]ミスをしても大丈夫!プラスに転換する方法は? #今日のいきものみくじ
好きなねこを選んで! イラストの中から、好きなねこを直感で1匹選んでください。好きな色、柄、なんでもOKです。選んだら、その子の色や柄を忘れないようにしましょう。   この子を選んだあなたは… 【小吉】 うっか […]
“甘辛いなり”がたまらない♡ ローソンから「おいなりさん ごろりとした筍」が新発売
春の食材を使ったおいなりさん 同商品の注目ポイントは、何といってもたっぷり入ったたけのこ。昆布だしで味つけした酢飯には、ダイス状と短冊状のたけのこが混ぜ込まれています。さらに、油揚げをめくると存在感のある穂先たけのこがお […]
太ももを引き締める「あお向けで足の親指をつかむポーズ」 #今日のねこヨガ
あお向けで足の親指をつかむポーズ ひざを伸ばしたまま脚を上げ、脚裏全体を伸ばします。より大きく伸ばすために、手で正しく足先をつかみましょう。 <やり方> あお向けの状態で、ひざを曲げながら右脚を上げていき、右手で右足の親 […]
「オリーブオイル×野沢菜」で便秘解消!オリーブオイルのとり方♪
■腸の働きを活性化させるオリーブオイルの効果! 2月9日に放送された「ジョブチューン ~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」(TBS系)には、これまで4万人以上の患者を診察してきた松生クリニックの消化器病専門医・松生恒夫先 […]
今よりラクに走りたいランナー必見.足のエネルギー消費を1/5程度軽減できる新感覚シューズ #Omezaトーク
これまでFYTTEでお届けしているフィットネス関連の記事には、走るためのシューズやカジュアルに通勤できるスニーカー。ほかにも、ヨガ、エクササイズの際に着るウエアやブラトップなど…スポーツする人にとってはアイテムにもこだわ […]
パスタを覆いつくすほどの大量のほうれん草♡ セブンの新作「ほうれん草ベーコンの和風パスタ」
ほうれん草をふんだんに使った「ほうれん草ベーコンの和風パスタ」 パッケージを開ける前から、サラダかと思うほどパスタの上にたっぷりとほうれん草が盛られているのがわかります。緑一色のフレッシュな見た目に、期待は高まる一方。 […]
1日の水分摂取量を管理できるアプリ「水バランス―リマインダー,ウォータートラッカー,水分補給」
体の水バランスをコントロール!「水バランス―リマインダー、ウォータートラッカー、水分補給」 性別や身長、体重などの基本情報を入力すると、自分に合わせた1日の「水量標準」が表示されます。「ドリンク」の画面では、「水」「お茶 […]
新生活,腸活アップの基本.春から取り入れたい腸内美人に近づく習慣
腸活の基本「腸内環境」って? 日々の食事によって栄養素を摂取し、必要な栄養素は小腸から吸収し、不要になったものは便として体外に排出されます。 腸には約1,000種類、約1,000兆個もあると言われている腸内細菌があり、善 […]
春のお祝い「ハレの日ごはん」をヘルシーに!玄米と甘酒で作る「ちらし寿司」レシピ
甘酒と玄米で作る「春のちらし寿司」 【材料】4人分 玄米     2合 鮭の切り身  2切れ 蓮根(1㎝角) 60g 大葉(千切り) 10枚 白いりごま  大さじ1 きざみのり  適量 A 甘麴(濃縮甘酒) 大2 酢   […]
驚くほど簡単! 材料4つで作れちゃう☆「豆腐バーグ」#今週の作り置き
作り置きレシピ「簡単!豆腐バーグ」 【材料】(6個分) 鶏ひき肉 250g 木綿豆腐 1/2丁 めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2 玉ねぎ 1/4個 【つくりかた】 (1)玉ねぎはみじん切りにする。木綿豆腐は手で軽く水気を絞る […]
ボディメイク講師が教える!引き締まった背中で,後ろ姿美人を目指す!
引き締まった背中で、後ろ姿美人を目指そう! こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。 今回は引き締まった背中、をテーマにしています。背中に年齢が出る、とは、よく言われますよね […]
意外と豊富「ブロッコリー」の栄養効果.栄養成分を失わない正しいゆで方
栄養豊富「ブロッコリー」の成分と効果 ブロッコリーには驚くほどたくさんの栄養成分が詰まっています。ブロッコリーに含まれる栄養成分を順に見てみましょう。 ・ビタミン 私たちが健康に生きていくために欠かせない栄養素であるビタ […]
ネットで話題の「ヤクルト400で花粉症がよくなった」説ってホント!?
「ヤクルト400」が花粉症に効いたという人のコメントがネットで話題ですね。今年の花粉を考えれば、花粉症の人は食いつかないわけにいかないでしょう。この効果については、私も以前、ヤクルトさんに取材した際に「商品では、そのよう […]
ラーメンなのにヘルシー!? ファミマの新商品「野菜と食べる! ラーメンサラダ」
サラダとラーメンが一緒に味わえる「野菜と食べる! ラーメンサラダ」 ラーメンはおいしいけれど、食べすぎやカロリーが気になってしまうことも。そんなときは、野菜をしっかりとりつつラーメンの味わいも楽しめる“ラーメンサラダ”が […]
よく「笑う」人ほど,快眠美人になれる!? 睡眠力を高める「幸せの魔法」
「笑う」は睡眠力を高める「幸せの魔法」 最近、寝つきはどうですか? ベッドに横になってすぐに寝ることができていますか? これまでの研究で、睡眠不足が不安障害や気分障害などの精神疾患のリスクを高まることが指摘されています。 […]
ロンドンで流行中のカクテルみたいなドリンク「モクテル」!? 紅茶の先生がヘルシーにアレンジ!
最先端!? 「モクテル」を紅茶でアレンジ 私が注目しているのは「モクテル」。「モクテル」は、「真似た」という意味の「mock(モック)」と「cocktail(カクテル)」を組み合わせた造語で、ノンアルコールカクテルのこと […]
初心者におすすめ!スクワットよりも簡単な千波式お尻のストレッチ&エクサ
みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉 「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。 「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか? イスに座ってテレ […]
睡眠の質を高めてキレイになる!都内のカフェで期間限定オリジナルメニューを提供
都内の人気カフェ3店舗と期間限定コラボ!「睡眠の質を高める」メニューを提供 「アロハテーブル代官山フォレスト」、「アロハアミーゴ原宿」、「スズカフェ銀座」の各店舗で食べられるオリジナルメニューは、それぞれ睡眠の質を高める […]
自撮りで肌年齢がわかるアプリ「写真で簡単,肌解析/肌年齢チェックはSQINSCAN」
部位別に美肌度がチェック可能!「写真で簡単、肌解析/肌年齢チェックはSQINSCAN」 トップ画面には撮影時の注意事項とカメラマークが表示されているので、カメラのマークをタップして自撮りを開始。ガイドラインに顔の「輪郭」 […]
【睡眠のお悩み解決】残業で帰宅の遅い毎日.いつも睡眠不足で体がツラいです
Case2 仕事が忙しく、毎晩帰宅は10時過ぎ。それから食事をして、ついダラダラとテレビやスマホを見てしまいます。朝は8時前に出かけるので、しっかり寝たい気持ちはあるのに、いつも睡眠不足です。 小林先生のお答え 熟睡のた […]
AIが体を分析&自分専用プログラムを提案してくれる新・女専用スタジオを体験してきた!
AI(人工知能)カラダチェック 「ココサイズ」の場所は東京都世田谷、桜新町の駅から徒歩3分のところにあります。2019年1月にオープンしたてとあってとてもキレイな店内です。 早速わたしもAIに体をチェックしてもらいます。 […]
腸内環境も整う!? 日本酒とは違った味わいが楽しめる玄米酒 #Omezaトーク
このお酒を造っているのは、千葉県香取郡にある蔵元「寺田本家」。私の地元に近い場所にある蔵元だということで、親近感もありつつ、「寺田本家」はどんなお酒を造っているのだろう…と興味が沸き、「むすひ」を購入しました。お酒が好き […]
[3月13日] 勇気を持って決断を!次なるステップが待っています #今日のいきものみくじ
好きなはちを選んで! イラストの中から、好きなはちを直感で1匹選んでください。好きな色、柄、なんでもOKです。選んだら、その子の色や柄を忘れないようにしましょう。   この子を選んだあなたは… 【中吉】 重大な […]
花粉症対策に期待大!?スーパーフード「スピルリナ」その知られざる効果とは?
スピルリナは「スーパーフードの王様」! そもそもスピルリナとは、どんなものなのでしょう? 「スピルリナは、約30億年前から存在する藍藻(そうるい)の一種で、古くはアフリカやメキシコのアルカリ塩水湖に自生し、その周辺に住む […]
【心理テスト】古風な喫茶店のホットドリンク,どんなカップに入っている?
この心理テストでわかるのは…【あなたに向いている資格】 今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたに向いている資格」です。資格を取りたいと思っている人はしっかりチェック! 自分でも知らなかった、意外な資格が向いているかも […]